كيفية تنمية قدرات العقل وتطويرة في 6 خطوات لتصبح عبقرياً ؟

قوة العقل البشري :

يمتلك العقل البشري قوة كبيرة لا يمكن قياسها، تجعلك تقف مذهولاً من مقدارها وبرغم قدرة العقل البشري الكبيرة، إلا أنّ الإنسان لا يستعمل إلا 10% فقط منها، ونستنتج من هذا أن قدراتنا العقلية هائلة وليس علينا إلا استغلالها في الأشياء التي تفيدنا.

كيف نطور كفاءة العقل في 6 خطوات:

1.  العصف الذهني

يمنح العصف الذهني الدماغ التعزيز الذي يحتاجه قبل البدء بالعمل ؛ إذ يمكن اعتباره بمثابة تمارين التحمية التي يقوم بها الرياضي قبل الدخول إلى صلب الموضوع ، فقبل أن تبدأ بعمل ما رتب أفكارك فى نقاط أساسية يندرج تحتها أفكار فرعية.

 2. اعمل بطريقة الخرائط الذهنية

خرائط العقل أو الـ “Mind Mapping” باللغة الإنجليزية – وتسمى أيضا الخرائط الذهنية 

و هي طريقة لترتيب المعلومات سواء كانت معلومات جديدة تحتاج إلى حفظها عن ظهر قلب

أو معلومات سابقة في عقلك تحتاج إلى ترتيبها بشكل منهجي فعّال

 حيث تعدّ الخرائط الذهنية إحدى الأساليب الإبداعية والمنطقية لتدوين الملاحظات،

والتي تعمل على رسم أفكارك فتتجنب مشكلة التشتيت في الأفكار.

3. التمارين الرياضية

تساعد الرياضة الجسد بشكل كبير على تطوير العقل ؛ إذ تساهم التمارين من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ ، مما يعني قدرة أكبر للدماغ على القيام بوظائفه ومهامه،

كما أن العقل سيعمل على إفراز مواد كيميائية تعُزز المزاج العام للإنسان

وتشير بعض الدراسات إلى أن التمارين الرياضية تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الخلايا العصبية.

4. اعمل دوما علي تطوير قدراتك العقلية

كلما مرنت عقلك على التطوير ستصل إلى العبقرية، فالعقل لديه قدرة عجيبة على التطور والتجدد ولكن يحتاج إلى وسائل تساعد في هذا ، ولعلّ من أهمها القراءة بمختلف المجالات لأن الكتاب عالم افتراضيٌ يفتح مدارك صاحبه ويجعله قادرًا على إطلاق أفكاره من القيود

 5. القيام بشيء جديد

يجب عليك أن تكسر حاجز الروتين فلا تعتاد الأمور فالقيام بشيء جديد يعد حافزاً جيداً للدماغ،

لذا ينصح بألا يظل الإنسان عالقا في دوامة الأشياء المتكررة

فالأمور الجديدة تعمل على خلق مسارات عصبية جديدة ، وتزيد من مستوى الذكاء

6. تناول الأطعمة التي تنمي قدرة الدماغ

يعد زيت السمك مصدر مهمًا لتطوير العقل والذاكرة، وتعتبر هذه الدهون مهمة جدًا للصحة العامة؛فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

وتخفف من التوتر والقلق ، ومن تدهور الحالة العقلية البطيئة،

كما أظهرت الدراسات أن تناول مُكمّلات السمك وزيت السمك يعمل على تحسين الذاكرة خصوصًا عند كبار السن.